««کنگاور نیوز»»
کنگاور نیوز روایت فریاد کردن دوروی یک سکه است،گم شده ی همیشه ی انسان:حقیقت««کنگاور نیوز»»
کنگاور نیوز روایت فریاد کردن دوروی یک سکه است،گم شده ی همیشه ی انسان:حقیقتآبمیوههای طبیعی؛ مایعات سلامتی
آب‌میوه‌های طبیعی؛ مایعات سلامتی
آب میوه‌ها منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای محسوب می‌شوند که انرژی بدن را تأمین و فعالیت‌های آن‌را تنظیم می‌کنند.
از اینها گذشته آب میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند که خاصیت حفاظتی دارند و از بدن در مقابل بیماری‌ها حفاظت می‌کنند.
همچنین فیبرهای موجود در آب‌میوه‌ها دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند.
آب میوه‌ها منبع ویتامین‌ها
1. ویتامین C. این ویتامین معروف برای مقابله با عفونت‌ها بسیار موثر عمل میکند و بدن ما برای مقاومت در برابر انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها به آن نیازمند است.
2. ویتامین A. اکثر ما ویتامین A را به تقویت کننده‌ی چشم می‌شناسیم. کاملاً درست است. ویتامین A برای افزایش دید شبانه بسیار لازم است.
3. ویتامین B9 یا همان اسید فولیک. بدن ما برای ساختن گلبول‌های قرمز به این ویتامین نیاز فراوان دارد.
آب میوه‌ها؛ منبع مواد معدنی
آب میوه‌ها سرشار از ویتامین‌هایی هستند که برای عملکرد سلول‌ها لازم و ضروری‌اند. از جمله: ادامه مطلب ...یک فاکتور عجیب وموثر برای قد بلند شدن
یک فاکتور عجیب وموثر برای قد بلند شدن
متخصصان لهستانی در یک مطالعه جدید دریافته‌اند اگر والدینی هر دو متولد یک شهر باشند کودکان آنها معمولا کوتاه قد می‌شوند اما متوسط قد کودکانی که والدین آنها در دو شهر مجزا به دنیا آمده‌اند اغلب بلندتر است.
به گزارش ایسنا، این متخصصان تصور می‌کنند که این تفاوت ریشه در ژنتیک دارد بدین معنی که اگر والدین در شهرهای مختلف و دور از هم متولد شده باشند تفاوت‌های ژنی آنها بسیار متنوع‌تر از والدینی خواهد بود که زادگاهشان یکی است.
داریوس دانل از متخصصان انستیتو مردم شناسی در آکادمی علوم لهستان در این باره تشریح کرد:
مغزی که پوست شما را شفاف می کند
مغزی که پوست شما را شفاف می کند
خاصیت پیشگیری کننده از سرطان، مقابله با رادیکال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست از مهمترین خواص میوه گردو است.
یوسف نقیایی کارشناس تغذیه ضمن بیان این مطلب، اظهار داشت: گردو در گروه آجیل دسته‌بندی می‌شود و معمولا هر یک قاشق سوپ‌خوری گردو، 15 گرم وزن دارد که خود یک واحد غذایی محسوب می‌شود، بنابراین روزانه مصرف یک تا دو واحد غذایی گردو توصیه می‌شود.
وی در مورد ترکیبات غذایی این ماده غذایی خاطرنشان کرد: هر 100 گرم گردو دارای 18 گرم کربوهیدرات، 14 گرم پروتئین، 61 درصد چربی غیراشباع، 460 کیلوکالری انرژی، چهار گرم فیبرغذایی، 360 میلی گرم فسفر، 2.5 میلی گرم آهن، 500 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم ویتامین E است.
نقیایی با اشاره به کربوهیدرات موجود در مغز گردو افزود:
ادامه مطلب ...روزه و مشکلات کبدی و صفراوی
روزه و مشکلات کبدی و صفراوی
تحقیقات نشان می‌دهد در صورت داشتن تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، نه تنها مقاومت فرد روزه‌دار در برابر بیماری‌ها کم نمی‌شود، بلکه قدرت ایمنی بدن او نیز افزایش می‌یابد.
فرد روزه‌دار چندین ساعت از خوردن و آشامیدن امتناع میکند. حذف وعده غذایی ناهار به بدن این اجازه را می‌دهد که ذخایر نهفته انرژی در سلول‌های چربی و سلول‌های کبد را آزاد کند و علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز سلول‌های بدن، به کاهش چربی‌های اضافه بدن و دفع سموم و مواد زاید در چرخه متابولیسم بدن کمک نماید.
روزه داری و کبد چرب
کبد چرب، بیماری شایعی است و معمولا 70 درصد از افراد چاق به آن مبتلا هستند.
گرفتن روزه برای مبتلایان به کبد چرب نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم است، چون مهمترین عامل بهبود کبد چرب، کاهش وزن است.
ادامه مطلب ...آنچه درباره ماءالشعیر باید بدانید
آنچه درباره ماءالشعیر باید بدانید
یکی از سوالاتی که معمولا برای بیشتر افراد در مورد ماءالشعیر مطرح می‌شود، این است که چرا طعم انواع ماءالشعیرها با برندهای مختلف با یکدیگر تفاوت دارد؟ آیا تمام این کارخانه‌ها، تمامی اصول استاندارد ساخت را رعایت می‌کنند و بازهم ماءالشعیرهای داخلی و خارجی طعم‌های مختلفی دارند یا اینکه تفاوت خاصی در فرمول انواع این نوشیدنی‌ها در داخل و خارج از کشور وجود دارد؟...
بیشتر کارخانه‌های تولید ماءالشعیر، از عصاره مالت به عنوان ماده اصلی و پایه تولید محصولاتشان استفاده می‌کنند و اصلا بر اساس استاندارد، پایه تولید ماءالشعیر باید همین عصاره مالت باشد. برخی از کارخانه‌ها هم جوی کامل را از بازار خریداری می‌کنند و از آن مالت می‌گیرند و در تهیه محصولاتشان از مالتی که خودشان تولید کرده‌اند، استفاده می‌کنند. این کار از نظر طعم یا کیفیت مشکلی برای محصول به وجود نمی‌آورد اما متاسفانه ما در استاندارد خودمان یک بند مبنی بر اینکه ماءالشعیر از آب و شکر و مالت و... درست شود، داشتیم و با استناد به همین قانون، برخی از کارخانه‌های آلمانی اقدام به تهیه یک نوع فرمول جدید در ساخت ماءالشعیر کردند.
آیا برخی ماءالشعیرهای موجود در بازار از اسانس آبجو تولید می‌شوند؟
نعناع ضد درد و مسکن قوی است
نعناع ضد درد و مسکن قوی است
* فواید نعناع فلفلی
نعناع فلفلی ضد اسپاسم گوارشی، ضد نفخ، مسکن، ضدعفونی کننده، عرق‌آور، خلط‌آور، ضد سرفه، ضد خارش، آرام‌بخش، بی‌حس کننده موضعی، خنک‌کننده پوستی، گرم‌کننده بدن، رقیق‌کننده خون و صفرا آور است.
*خواص گوارشی نعناع
از خواص گوارشی نعناع می‌توان به رفع سوء هاضمه و نفخ، رفع آروغ و سکسکه، کم کننده ترشح مخاط معدی، اشتها آور، رفع دل‌درد، رفع تهوع، صفرا آور، رفع تهوع صبحگاهی، تقویت معده رفع سنگ کیسه صفرا اشاره کرد. این گیاه همچنین ضد سرفه، خلط‌آور و ضد سرماخوردگی است و برای رفع آنفلوانزا، گلودرد، برونشیت و آسم مفید است.
همچنین نعناع خنک‌کننده پوست،
ورزش بلافاصله بعد از افطار مضر است
ورزش بلافاصله بعد از افطار مضر است
سلامت نیوز: رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران گفت: ورزش بلافاصله بعداز افطار مضر است و باید 3 تا 4 ساعت بعد از افطار ورزشکار فعالیت ورزشی خود را انجام کند.
لطفعلی پورکاظمی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: نتیجه ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار خستگی است و این کار باعث وارد آمدن فشار بیش از حد به دستگاه‌هایی عصبی، عضلانی، اسکلتی و گوارش می‌شود.
وی افزود: بهترین وقت شروع ورزش حداقل 3 تا 4 ساعت بعد از افطار است چون معده تخلیه می‌شود و قند کافی نیز در اختیار اندام‌ها و مغز قرار می‌گیرد.
پورکاظمی بیان داشت:
چند مهارت برای زندگی بهتر
چند مهارت برای زندگی بهتر
در واقع مغزمان همیشه فعال است و بیشترین کاری که میکند این است که دائم ما را قضاوت میکند، از ما ایراد می‌گیرد و با تندترین لحن از ما انتقاد کرده و سرزنش‌مان میکند که چرا نتوانسته‌ایم درست از پس کارهایمان برآییم؛ "خیلی دست‌و پا چلفتی به نظر رسیدی، این چه جور حرف زدنی بود؟ وای چقدر احمقانه به نظر می‌رسیدم، من همیشه حرف‌های نادرستی می‌زنم، چقدر زشت به نظر می‌رسیدم و... ".
همه ما خواهان مهربانی کردن به دیگران هستیم و دوست داریم دیگران نیز متقابلا با ما مهربان باشند ولی متاسفانه خودمان نسبت به خود بسیار نامهربان هستیم و با وجود اینکه بهترین چیزها را برای خودمان می‌خواهیم ولی بدترین رفتارها را با خودمان می‌کنیم؛ گاهی وقتی که تنها هستیم اصلا چیزی نمی‌خوریم، بدترین ظرف‌های غذا را برای خودمان روی میز می‌گذاریم، در خانه بدترین لباسمان را می‌پوشیم و بدتر از همه بدترین نوع گفتار را با خودمان داریم و زشت‌ترین انتقادها را با خشونت‌آمیزترین لحن به خودمان روا می‌داریم. البته عکس این مطلب نیز صادق است؛ یعنی مکالمات درونی مثبت ما نیز می‌تواند به پیامدهایی مطلوب منجر شود و احساسات خوب به وجود آورد. شما می‌توانید با تغییری کوچک در نگرش خود نتیجه‌ای بسیار بهتر بگیرید و موفق‌تر باشید؛
غذاهایی که در وعده سحر از تشنگی جلوگیری میکند
غذاهایی که در وعده سحر از تشنگی جلوگیری میکند
سلامت نیوز : یک کارشناس تغذیه گفت: در وعده سحر باید از مصرف مواد پروتئینی زیاد و گوشت‌ها پرهیز شود به دلیل اینکه موجب بروز تشنگی در طول روز می‌شود.
میترا زراتی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: مصرف مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها در وعده سحر از تشنگی در طول روز پیشگیری میکند.
وی گفت: در وعده سحر افراد معده خود را با آب پر نکنند به دلیل اینکه در طول روز تشنه می‌شوند و می‌توانند به جای مصرف آب زیاد از میوه‌های آبدار مانند انگور، آلو و هلو استفاده کنند به دلیل اینکه اینگونه میوه‌ها از تشنگی و کمبود آب در طول روز جلوگیری میکند.
*مصرف سالاد، کاهو و میوه‌های آبدار در وعده سحر از تشنگی پیشگیری میکند
----------------------------------------------------------------------------------------------
این کارشناس تغذیه افزود: مصرف سالاد کاهو نیز در وعده سحر می‌تواند از بروز تشنگی روزه‌داران در طول روز جلوگیری کند همچنین مصرف غذاهایی مانند الویه، کتلت و گوشت سرخ شده می‌تواند موجب بروز تشنگی در افراد شود به دلیل اینکه این غذاها برای جذب و هضم به آب زیاد احتیاج دارد.
زراتی اضافه کرد:
توصیه هایی برای اصلاح حالت بدن
توصیه هایی برای اصلاح حالت بدن
سلامت نیوز : همه ما یا حداقل اکثریت ما بد می‌نشینیم، بد راه می‌رویم و بد می‌خوابیم. این حالت‌های بد بدن در دراز مدت مشکلات زیادی را برای ما ایجاد میکند و به همین دلیل است که باید کاملا مراقب وضعیت و حالت بدن‌تان باشید. اینها توصیه‌هایی برای شماست:
صاف بنشینید
اگر پشت میز کار می‌کنید، به صندلی تکیه دهید، کف دو پای خود را روی زمین بگذارید، طوری‌که زانوها در امتداد باسن قرار بگیرند. سرتان باید قائم باشد و چشم‌هایتان کمی به سمت پایین متمرکز شود، به این معنا که صفحه مانیتور خیلی بالا یا پایین‌تر قرار نگیرد.
در مورد کفش‌های خود تجدید‌نظر کنید
علت بروز «تب‌خال» و راه‌های درمان آن
علت بروز «تب‌خال» و راه‌های درمان آن
«تب‌خال» عبارت است از یک عفونت ویروسی مسری و شایع که بوسیله ویروس «هرپس سیمپلکس» رخ می دهد، تب‌خال گاهی با زرد زخم اشتباه گرفته می‌شود. در این بیماری، معمولاً لبها، لثه ها و ناحیه دهان، ندرتاً قرنیه، و گاهی ناحیه تناسلی گرفتار می‌شوند.
به گزارش ایسنا، عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به تب خال عبارتند از: تب، آنفلوآنزا ، سرماخوردگی، فشارهای روحی و روانی ، صدمات به لب یا جراحی‌های روی نواحی دهان و لب، قاعدگی، سوء تغذیه ،مراجعه به دندانپزشکی که معمولاً دهان حین انجام کار بیش از حد معمول باز می‌شود و قرار گرفتن در معرض نورخورشید که فرد را مستعد بروز تب خال می کند.
علائم بیماری تب خال
اثر مفید هسته انگور در درمان بیماری آلزایمر
اثر مفید هسته انگور در درمان بیماری آلزایمر
افزایش پروتئین پپتید آمیلوئید باعث بروز بیماری آلزایمر می شود و "پلی فنول" موجود در هسته انگور می تواند از افزایش مقدار این پروتئین در مغز تا حدود زیادی جلوگیری کند.
در بیماری آلزایمر، سلول های مغزی به مرور زمان تخریب شده و می میرند که همین مسئله باعث بروز اختلال در حافظه و عملکردهای فرد می شود.
این نخستین تحقیق معتبر در خصوص اثرات هسته انگور در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر است. پیش از این اثر روغن هسته انگور در کاهش اثرات زوال عقل مورد بررسی قرار گرفته بود.
10 فایده شگفت انگیز سیب
10 فایده شگفت انگیز سیب
پایین آوردن کلسترول
سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات طولانی مدت و خطرناکی را به دنبال دارد با مصرف سیب می‌توانید سطح کلسترول را در حد نرمال نگه دارید. مطالعات و پژوهش‌ها حاکی از این است که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریبا به میزان 16 درصد سطح کلسترول را پایین می‌آورد. برای کاهش سطح کلسترول هیچ چیز دیگری به اندازه سیب مفید نیست.
تقویت دستگاه گوارش
افرادی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می‌برند با خوردن سیب می‌توانند عملکرد این دستگاه را در حد نرمال نگه دارند. مهمترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش این است که سیب سرشار از فیبر است و این بدان معناست که حرکات روده‌ای را منظم میکند و دیر هضمی و یبوست را از بین می‌برد. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای مزمن و شدید که به این دستگاه مرتبط است نیز کاسته می‌شود.
افزایش انرژی
ادامه مطلب ...ماساژ درمانی معجزه‌ای برای بهبود کمردرد
ماساژ درمانی معجزه‌ای برای بهبود کمردرد
به گزارش خبرگزاری رویترز،
ادامه مطلب ...سفید کردن دندانها با چند روش طبیعی
سفید کردن دندانها با چند روش طبیعی
اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و مجلات را در مورد روش‌های سفید کردن دندانها می‌بینیم به فکر می‌افتیم که در این زمینه اقدامی بکنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی نگران اثرات سوء این روشها هستیم.
به گزارش ایسنا، در این مقاله که در سایت تخصصی ارگانیک به چاپ رسیده چند روش طبیعی و غیرشیمیایی برای سفید کردن دندانها ارائه شده که درعین حال اینگونه اثرات سوء را نیز ندارند. این روشها عبارتند از:
- خوردن کرفس و سیب؛ این دو خوردنی حاوی سلولزهای رشته‌ای هستند که مانند یک مسواک طبیعی می‌توانند به آرامی و بدون ضرر، دندانها را تمیز و سفید کنند. این خوردنی‌ها اثر رنگدانه‌های ناشی از مواد غذایی را از روی دندانها پاک می‌کنند.
- استفاده از پراکسید هیدروژن (یا آب اکسیژنه)؛ این ماده کاملا طبیعی و غیرسمی که ترکیبی از مولکول‌های اکسیژن و آب است و می‌تواند به شیوه‌ای بی‌خطر دندانها را پاکسازی کند و برای بهداشت و سلامت کلی دندانها نیز مفید است. روش استفاده از آب اکسیژنه این است که پودر ۳ درصد آن را در آب شیر به مقیاس ۵۰-۵۰ حل کرده و هر شب قبل از خواب دندانهایتان را با این محلول بشوئید. پس از چند هفته متوجه خواهید شد که دندانهایتان سفیدتر و روشن‌تر شده‌اند.
- توت فرنگی بخورید؛