««کنگاور نیوز»»
کنگاور نیوز روایت فریاد کردن دوروی یک سکه است،گم شده ی همیشه ی انسان:حقیقت««کنگاور نیوز»»
کنگاور نیوز روایت فریاد کردن دوروی یک سکه است،گم شده ی همیشه ی انسان:حقیقتغذاهایی که در وعده سحر از تشنگی جلوگیری میکند
غذاهایی که در وعده سحر از تشنگی جلوگیری میکند
سلامت نیوز : یک کارشناس تغذیه گفت: در وعده سحر باید از مصرف مواد پروتئینی زیاد و گوشت‌ها پرهیز شود به دلیل اینکه موجب بروز تشنگی در طول روز می‌شود.
میترا زراتی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: مصرف مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها در وعده سحر از تشنگی در طول روز پیشگیری میکند.
وی گفت: در وعده سحر افراد معده خود را با آب پر نکنند به دلیل اینکه در طول روز تشنه می‌شوند و می‌توانند به جای مصرف آب زیاد از میوه‌های آبدار مانند انگور، آلو و هلو استفاده کنند به دلیل اینکه اینگونه میوه‌ها از تشنگی و کمبود آب در طول روز جلوگیری میکند.
*مصرف سالاد، کاهو و میوه‌های آبدار در وعده سحر از تشنگی پیشگیری میکند
----------------------------------------------------------------------------------------------
این کارشناس تغذیه افزود: مصرف سالاد کاهو نیز در وعده سحر می‌تواند از بروز تشنگی روزه‌داران در طول روز جلوگیری کند همچنین مصرف غذاهایی مانند الویه، کتلت و گوشت سرخ شده می‌تواند موجب بروز تشنگی در افراد شود به دلیل اینکه این غذاها برای جذب و هضم به آب زیاد احتیاج دارد.
زراتی اضافه کرد:
در وعده سحر باید از مصرف مواد پروتئینی زیاد و گوشت‌ها پرهیز شود به دلیل اینکه موجب بروز تشنگی در طول روز می‌شود همچنین سیر و پیاز موجب بروز تشنگی مفرط می‌شود.
وی بیان داشت: سحری می‌تواند یک صبحانه کامل باشد و به جای مصرف غذاهای چرب بیشتر از سبزی‌ها، میوه‌ها و آب آنها استفاده کرد به دلیل اینکه میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است که از بروز ضعف و بی‌حالی پیشگیری میکند.
