««کنگاور نیوز»»
کنگاور نیوز روایت فریاد کردن دوروی یک سکه است،گم شده ی همیشه ی انسان:حقیقت««کنگاور نیوز»»
کنگاور نیوز روایت فریاد کردن دوروی یک سکه است،گم شده ی همیشه ی انسان:حقیقتخوابیدن به پهلو کمتر فرد را دچار کمردرد می‌کند
خوابیدن به پهلو کمتر فرد را دچار کمردرد می‌کند
سلامت نیوز : یک فیزیوتراپیست گفت: بهترین حالت خواب، خوابیدن به پهلوست و در این هنگام بهتر است بالشی بین دو زانو قرار گیرد تا کمتر به کمر فشار آید.
محمد الهامی در گفت‌وگو با فارس در مورد نحوه خوابیدن صحیح اظهار داشت: سه نوع حالت خوابیدن وجود دارد که یکی روی شکم خوابیدن، دیگری طاق باز و نوع سوم خوابیدن به پهلو است.
وی افزود: اصولاً خوابیدن روی شکم توصیه نمی‌شود مگر در افرادی که دچار زخم بستر هستند و مجبورند این‌گونه بخوابند که بهتر است در این حالت بالشی زیر شکم فرد قرار گیرد تا فشار به گودی کمر فرد را به کمر درد مبتلا نکند.
الهامی تصریح کرد:
افرادی که به پشت می‌خوابند بهتر است بالشی که زیر سر آنها استفاده می‌شود خیلی بلند نباشد و اگر مشکل زانو درد ندارند توصیه می‌شود بالشی زیر زانوهایشان قرار دهند که در این صورت گودی کمر هنگام خواب صاف می‌شود و فرد کمتر دچار کمر درد می‌شود.
این فیزیوتراپیست با بیان اینکه بهترین حالت خواب خوابیدن به پهلوست تصریح کرد: در افرادی که کمردرد دارند و این کمردرد موجب تیرکشیدن یکی از پاهای آنها می‌شود بهتر است فرد روی پهلویی بخوابد که پای سالم بالا قرار گیرد.
وی افزود: در هنگام خوابیدن به پهلو بهتر است بالشی بین دو زانو قرار گیرد تا کمتر به کمر فشار بیاید.
